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Dr.med.Hans-Georg Eisenlauer Telefon 07525 8028 2. Vorsitzende Regina Sommer Telefon 07525 8930 Schriftführer Julia Niepmann-Eisenlauer Telefon 07525 8028 Kassierer Sebastian Eisenlauer Telefon 01608207562 Beisitzer Franz Koch Berater Element Wasser Telefon 07525 386 Brigitte Koch KiTA nach Kneipp Telefon 07525 386 Anna Maria Österle Element Heilpflanzen Telefon 07525 2491 Elisabeth Waller Mitgliederbetreuung Telefon 07525 60149 Siglinde Uhrig Mitgliederbetreuung Telefon 07525 8916
Januar
Beschreibung der vom Kneippverein angebotenen Bewegungskurse Rückenschule
Rückenschule
Was ist eine Rückenschule?
Die Rückenschule ist Hilfe zur Selbsthilfe.
Sie kann Sie auf den Weg bringen, gehen müssen Sie ihn selbst.
Die Rückenschule ist ein bewegter und Informationen
vermittelnder Gruppenkurs, der seine Teilnehmer unterstützt, körperliche Aktivität aufzubauen und Aufrecht
zu erhalten.
Die Rückenschule ist auf die positive
Beeinflussung von Einstellung, Verhalten, Befinden und somatischer Vorgänge
ausgerichtet. Sie nutzt dabei den Zusammenhang zu kognitiven, psychologischen,
und emotionalen Faktoren.
Die Rückenschule hilft ganz im Sinne der
Weltgesundheitsorganisation (WHO) den teilnehmenden Menschen ein
eigenverantwortliches, gesundheitsorientiertes Handeln aufzubauen oder weiter
zu entwickeln und dadurch ihr individuelles Gesundheitspotential zu fördern.
Die Rückenschule stellt Ihnen für das
Rückentraining besonders geeignete Sportgeräte, Sportprogramme und Sportarten vor. Dazu eine rückenschonende
Arbeitsumgebung und rückenschonende Bewegungsmuster
im Alltag.
Rückenschule ist keine Wirbelsäulengymnastik
sondern die Vermittlung von grundlegenden Informationen zur Rückengesundheit.
Fit Mix
Was bietet
Fit – Mix?
Fit – Mix bietet einen bunten Reigen aus Gymnastik,
Tanz, Aerobic und Ausdauertraining.
Im Fit –
Mix Training kommen Fit-Geräte wie Tube, Flexi Bar oder Theraband zum
Einsatz.
Besondere
Aufmerksamkeit wird dem Herz-Kreislauftraining in der Fettverbrennungszone gewidmet.
Maximalkrafttraining und Aerobic im
High Impact Bereich soll nicht zu kurz kommen.
Spiel- und Tanzformen fördern
Orientierungs-Koordinations- und Reaktionsvermögen.
Fit – Mix
ist ein klassisches Allroundtraining für alle die es
abwechslungsreich mögen. Qi Gong
Was ist Qi
Gong?
Qi Gong bezeichnet Meditations- und
Bewegungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin, welche der
Förderung der Gesundheit dienen sollen.
Qi Gong ist eine ganzheitliche Methode, die
ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele ausübt. Der Begriff stammt aus den
chinesischen Wörtern Qi (= Lebensenergie) und Gong (= Fähigkeit, Übung,
Arbeit).
Qi Gong Übungen wurden in China bereits vor
mehr als 2000 Jahren ausgeführt.
Durch Qi Gong wird eine Aktivierung der
Selbstheilungskräfte und des Abwehrsystems des menschlichen Organismus erzielt.
Qi Gong dient als Vorbeugung, zur
Entspannung und zur allgemeinen Gesundheitsförderung. Ebenso können
Erkrankungen wie Schmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma, Multiple
Sklerose oder Krebserkrankungen mittels Qi
Gong gebessert werden.
Ziel des
Kurses ist es Qi Gong zum
Bestandteil des Alltags werden zu lassen.
Qi Gong umfasst ruhige, wohl koordinierte
Bewegungsabläufe in Verbindung mit intensiven Atemübungen
Swinging Balance
Was ist
Swinging Balance?
Swinging Balance basiert auf Bewegungsgrundformen des Qi Gongs und hat
somit auch ähnliche Trainingsziele.
Während Qi
Gong in der Regel ohne Musik ausgeführt wird, kommt bei
Swinging Balance
New Age ¾
Takt Musik zum Einsatz.
Rhythmik,
Koordination und Bewegungsfreude bestimmen die Abläufe.
Das Prinzip
der Ganzheitlichkeit hat Priorität vor muskelgruppenspezifischem Training.
Swinging Balance
Ist ein
Herz-Kreislauftraining im Fettverbrennungsbereich.
Durch
den Einsatz von Seidentüchern kommt es
zu einer Harmonisierung der Bewegungsabläufe und fördert somit in besonderer Weise die Beweglichkeit
im Rücken.
Verspannungen
im Nacken und Schulterbereich können durch
Swinging Balance
gelöst
werden.
Zumba
Zumba ist
einfach! Die
Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen
und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness-Kursen
teilnehmen.
Zumba
ist Aerobic ähnlich, gepaart mit heißer Musik. Verschiedene
lateinamerikanischeTanzstile wie Salsa oder Samba, aber auch andere Stile wie
Rock oder Pop lassen die Hüften schwingen. Man hat Spaß und realisiert gar
nicht, dass man ein solides Workout macht.
Zumba
ist anders! Die meisten klassischen Fitness- und Gruppenkurse umfassen
repetitive Bewegungsabläufe, die trotz verschiedener Frequenzen, irgendwann
langweilig werden. Das dynamische Zumba Fitness-Programm ist anders, es
ist sehr abwechslungsreich und zwischen den schnellen und langsameren Rhythmen
bleibt Zeit zum Durchatmen.
Seit Beto Zumba 1999 in
die USA brachte, ist es zu einem der wachstumsstärksten, auf Tanz basierenden,
Fitness-Kulte in den USA und weltweit geworden. Menschen aller Altersklassen
lieben die lateinamerikanische Musik und die leicht nachzutanzenden
Tanzschritte Yoga Beschreibung folgt
Autogenes Training
Samstag 8. Jan. Ausflug z. Krippenmuseum Oberstadion 13.15
Uhr
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